Хороше жіноче здоров'я складається з багатьох чинників - способу життя , фізичної активності , екології і звичайно ж харчування.
Нещодавно вчені з США провели дослідження і з'ясували - ті люди , які звикли перекушувати між повноцінними прийомами їжі , з якоїсь причини їдять більш здорову їжу , ніж ті , хто їсть строго 3 рази на день.
Дане дослідження було проведене вченими з університету Оубурна (що в США ) . По його завершенню , було з'ясовано , що ті люди , які часто перекушують між повноцінними прийомами їжі , загалом , частіше їдять фрукти і п'ють молоко , ніж ті , хто їсть у строго певний час.
У наш час існує думка про те , що перекушування - це не дуже здорове харчова поведінка . Але при цьому , вченими було відмічено , що чим частіше людина перекушує , тим частіше він споживає саме здорову їжу.
У даному дослідженні участь взяли більше 11 тисяч чоловік у віці старше 20 років, які пройшли при цьому фізичний огляд та опитування . Їх раціон харчування оцінили на предмет користі за шкалою 1-100 .
І в результаті проведеного дослідження виявилося , що саме ті , хто постійно перекушував , дотримувалися самої здорової дієти. Люди , їсти лише за столом , набрали близько 49 балів , а ось ті , хто не проти перекусів - 52 бали.
Експерти радять усім віддавати переваги овочам і фруктам , замість тих продуктів , які або шкодять організму , або попросту не несуть ніякої користі. Також , небажані нічні прийоми їжі .