Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Молокочай по правильному)))Беремо знежирене молоко 1,5 літра (ну, або самої малої жирності), не кип'ятити, а довести до 80 градусів, коли бульки підуть дрібні по краю каструлі, додати 3 столових ложки зеленого чаю крупнолистового і відставити на 20 хвилин настоюватися. Процідити (я ще й листочки вичавлю )) ) і пити, чергуючи з водою обов'язково! Інакше молоко виведе весь калій і м'язи буде сильно крутити. Не пити ввечері, а то спати не будете вночі.
Не можна сидіти більше одного дня, так як молокочай - не дієта, а розвантажувальний день. Дуже дієвий, так як в прискореному темпі зменшує розмір шлунка, що помічено не однією мною. І не забуваємо щодня починати зі склянки води в будь-якому випадку! Це класичний рецепт МЧ. Існують відхилення - допускається брати зелений чай з добавками (я іноді беру зелений з імбиром або улун молочний - смачно, але все ж вважаю за краще просто зелений!) Водою не розбавляю, не бачу в цьому сенсу, все таки це не чай з молоком, а молокочай)) Ось такий він, наш помічник і коректор фігури - молокочай!
Я п'ю в рівній пропорції через 40 хвилин, чергуючи молокочай і воду. Не пий після 18.00 і не роби сильно міцним, достатньо 3 ст.л. на 1,5 літра молочка, краще зеленого чаю. Їсти не хочеться зовсім!
Я перший раз так і робила, тільки молоко 1.5% жирності, у нас знежиреного вдень з вогнем не знайдеш, тому і розбавляю водою коли настоїться, і 3 ст. ложки чаю зеленого, але для мене це було дуже міцно, всю ніч зірки рахувала мабуть у мене організм чутливий до кофеїну тому і прикрутила дозу.
Я сиджу так, день молокочай, на наступний день - сніданок звичайний, обід - салат і курочка/риба, далі знову молокочай, за 2 дні стабільно йде кілограм, таке розвантаження кожні 5-6 днів і за 2 місяці я схудла з 79 до 71кг.
З 10 січня почала стежити за харчуванням, спочатку тижні три їла на 1000 калорій, виключила жирне, смажене, борошняне, солодке, залишила тільки правильне харчування, ну а потім коли дисциплінувала свій шлунок, привчившись їсти менше, стала їсти через день, день нормального харчування, день кефір, ну а зараз 2 рази на тиждень кефірні дні заміняю молокочаєм.
У підсумку за 3 місяці, вже четвертий пішов я схудла на 13 кг. Ось так і живу, буду жити в такому режимі до 60 кг, а потім видно буде що робити далі. Бажаю успіхів)) Сьогодні знову на МЧ.
До речі, я його заварюю "ледачим" способом. Просто в зелений чай додаю молока, десь 1/3 чашки. Так роблю постійно. І ось останні два тижні по мінус 1,500-1,800 кг! Сьогодні зважилась вранці, а там на 600 грам навіть менше, ніж було позавчора! Хоча МЧ пила аж у понеділок. Ось така радість! До речі молокочай можна по різному робити, я особисто перепробувала по всякому і знайшла варіант для себе: по 2 ст. чорного і зеленого. 20 хвилин не тримаю занадто гіркий і завжди ложу ложку меду, результат все одно є.
ЯК СХУДНУТИ НА ЧАЇ З МОЛОКОМ БЕЗ ПРОБЛЕМ
Симптоми: запаморочення, слабкість, сухість, зазвичай у тих, хто не п'є воду. П'ємо МЧ, через годину - склянка теплої води маленькими ковточками, я 2 випиваю і так весь день, останній МЧ - в 17-18 год.
Вода обов'язково повинна бути при молокочаї, як мінімум 2 літри. Саме проста вода. А без неї схуднення НЕ буде майже, це з мого досвіду.
Я п'ю чай з молоком останній раз не пізніше 17.00 (інакше потім до 3 - х ночі кручуся без сну). Ще допомагає заснути, якщо до 21.00 випити цикорій з мелісою (іноді навіть додаю пару ложечок бальзаму чи коньяку).
До молокочаю ввечері підхід дуже індивідуальний. Хтось після 16 взагалі не п'є, бо не може заснути, я не п'ю, у мене утворюються набряки іноді, лице луноликої Аврори)) Але в основному - проблема зі сном. Мій останній прийом МЧ 16.00. Удачі у визначенні!
МОЛОКОЧАЙ ЗА ГОРОСКОПОМ
Для тих, хто віддає перевагу «жити за гороскопом», в інтернеті з'явилися рекомендації з вибору дня для розвантаження на чаї з молоком для схуднення. Автори стверджують, що молокочай ефективніший для різних знаків зодіаку в такі дні:
понеділок - раки, водолії
вівторок - баранці, скорпіони
середа - близнюки
четвер - стрільці, риби
п'ятниця - тельці, ваги
субота - козероги
неділя - леви, діви
Вірити чи не вірити вирішувати вам. Пропоную всім, хто давно проводить розвантаження на молокочаї розповісти новачкам про свої результати і нюанси проведення розвантажувальних днів.
