Давно відомо , що більшість індусів - вегетаріанці. Мабуть , завдяки цьому і була названа повністю вегетаріанська дієта - індійської .
Сьогодні безліч європейців захопилися віяннями вегетаріанства , погано це чи добре? судити медикам . Але от зробити перерву у вживанні такої важкої для організму їжі , як м'ясо , не завадить нікому .
Отже , індійська дієта полягає в вегетаріанство , відмову від м'яса. На сніданок можна вживати сік зі свіжих овочів або фруктів зі злаками , доповнити його можна нежирним молоком.
Для вегетаріанського обіду прекрасно підійде салат з огірків з зернами кунжуту , заправити який можна йогуртом. Доповнити обід можна кашею з рису і сочевиці , з вареною морквою , або ж замінити це все сиром двадцяти відсоткової жирності і салатом зі свіжих фруктів.
На вечерю приготуйте собі салат з паростків сої , грибів , помідорів . Можна приготувати запіканку з овочів з шматочком хліба. Також можна урізноманітнити дієту стейком з сої і овочевий котлетою , запивши це все компотом з яблук або натуральним йогуртом.
Дотримуючись такої дієти близько двох тижнів , ви не тільки позбудетеся від токсинів і важкості в животі , але й зможете скинути кілька кілограмів. Таке харчування допоможе відновити травлення і дасть відпочити організму , наситивши його , при цьому , вітамінами.
Харчуйтеся правильно і будьте здорові!
