Запобігти артриту допоможе проста зарядка

0

Вчені- дослідники з каліфорнійського університету Сан -Франциско вважають , що допомогти запобігти появі і розвиток артриту можуть нескладні фізичні вправи.

Вони не передбачають більше навантаження на суглоби , яка може лише посилити хвороба . Навпаки , такі вправи із зниженою інтенсивністю тільки принесуть користь суглобам і захистять їх.

012-utrennyaya-zaryadka-s-timurom-sokolovym

Артрит являє собою процес руйнування тканини хряща , який є природним гладким покриттям головок кісток , з’єднаних в суглоб. Як розповідає стаття , на медтекст захворювання пов’язане з втратою рухливості в суглобі і супроводжується сильними больовими відчуттями.

Опитавши групу людей з схильністю до захворювання артритом , вчені університету довели , що легені регулярні дозовані навантаження принесуть користь суглобам і захистять від появи артриту. І навпаки , тренування , пов’язані з підняттям тяжкості під час виконання силових вправ поряд з надмірною вагою тіла , лише збільшують навантаження на суглоби.

На суглоби будуть благотворно впливати такі фізичні заняття , як плавання , ходьба , заняття на еліптичних тренажерах , але для них категорично протипоказані « ударні » виду спорту як теніс і біг. Легкі фізичні навантаження зразок піших прогулянок здатні підтримувати здоров’я хрящової тканини.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок