Здорове харчування або дієта, що вибрати?

0

Більшість дієт засновано на продуктах одного виду, тобто обмежує різноманітність раціону. Тобто, вибираючи кисло-молочну дієту, ми виключаємо клітковину та інші корисні речовини, що містяться в овочах і фруктах, а, обираючи дієту, в основу якої входять фрукти і овочі, ми позбавляємо себе найважливіших мікроелементів, що містяться в молочних продуктах, в першу чергу кальцію, який забезпечує безперебійну роботу всього нашого організму, особливо кісткових тканин.

Здорове харчування або дієта, що вибрати?

Перевага здорового харчування в тому, що воно не обмежує вас у виборі корисних продуктів. Тим більше, що смаки у всіх різні, не варто мучити себе і перебудовувати свій режим харчування кардинально, це серйозне випробування для організму, яке не завжди може закінчитися благополучно. Ні для кого не секрет, що не існує корисних для здоров’я й фігури тістечок та солодощів.

І абсолютно всі дієти виключають жирну їжу, особливо фаст-фуд, який дарує відчуття насичення зовсім не надовго. Також жодна дієта не порадить вам пити солодку газовану воду і алкогольні напої. Спробуйте самі розпланувати свій раціон, спираючись на свої смакові пристрасті. Головне не переїдати, а якщо за 10-15 хвилин до їди будете пити чисту воду, то нізащо не з’їсте зайвого. Перекушуйте фруктами, овочами, житніми хлібцями, сиром або горіхами, і ніколи не поспішайте — поспіх у цій справі не потрібна, інакше ви знову ризикуєте з’їсти зайвого. Навчіться відволікатися від думок про їжу.

Навчіться в’язати чи, може, вам цікавіше буде ходити на танці або в тренажерний зал. Не варто відразу ж все виключати, особливо якщо ви цього не пробували. У гонитві за ідеальною фігурою нічого, крім зайвих жирових складок, втрачати не потрібно, і ще раз подумайте, чи є вони у вас, ці зайві кілограми.

Можливо, ви заздрите своїй колезі чи подрузі, і хочете довести всім, що можете бути краще. Така мотивація заведе вас у глухий кут, спробуйте прагнути до досконалості заради себе коханої, і в цьому випадку ви дійсно можете досягти успіху і залучити до себе увагу в хорошому сенсі цього слова.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами - front2back2@gmail.com