Що корисніше для здоров'я - швидкий біг або ходьба ? Вид спорту, як і спосіб життя , кожен вибирає для себе сам , керуючись як своїми бажаннями , так і станом здоров'я і можливостями організму.
Бігом можуть займатися не всі . Протипоказаннями можуть бути проблеми з серцево- судинною системою , хвороби суглобів і т.д. Спортивна ходьба - це хороша альтернатива бігу. Але , хоч цей вид спортивних занять здається дуже простим , консультація фахівця необхідна.
Чим відрізняється спортивна ходьба від звичайної?
1 . Безперервний контакт ноги з землею. Оволодіти такою технікою не просто , потрібні тренування , наполеглива праця .
2 . Рівна спина.
3 . Випрямлена в коліні нога , що йде вперед. « Повислі » ноги - це головна відмінність ходьби від бігу .
4 . Лікті зігнуті під прямим кутом.
Грань між спортивною ходьбою і бігом дуже тонка. Порушуючи правила спортивної ходьби , ви починаєте бігти . Ці правила часто порушують навіть професійні спортсмени , що загрожує дискваліфікацією .
Для тих , хто хоче бігати , але за станом здоров'я не може , спортивна ходьба може стати відправною точкою. Зміцнивши свої сили заняттями ходьбою , можна плавно , поступово переходити на біг.
Щоб бігати або ходити , зовсім необов'язково виходити з дому! Ви можете просто купити бігову доріжку в інтернет -магазині з доставкою додому і бігати будинку , не відходячи від улюбленого телевізора або магнітофона !
Спортивна ходьба не тільки тренує всі групи м'язів і зміцнює захисні сили організму , але і подарує вам гарний настрій і впевненість у собі.
