Детокс-суп Гвінет Пелтроу

0

Американська актриса і струнка блондинка Гвінет Пелтроу дивиться на світ з висоти 175 см, є мамою двох дітей і у свої 40 років виглядає чудово. Один з головних секретів Гвінет - здоровий спосіб життя і дієтичне харчування. Відомо, що актриса регулярно їсть зелений суп-пюре з брокколі, в який додає рукколу та імбир. Гаряче блюдо із зелених овочів очищає організм від токсинів, а крім того, воно ще й дуже смачне.

green-detox-soup-1-honestfare_com_

Інгредієнти для однієї порції детокс-супу:

• брокколі - 2-3 головки, 1 чашка,

• рукола - невеликий пучок, ¾ чашки,

• цибуля ріпчаста - половинка,

• цукіні - четвертинку одного плоду,

• імбир корінь свіжий - шматочок,

• оливкова олія - ​​1 ст.л.,

• зубчик часнику,

• чорний мелений перець і велика морська сіль,

• сік ½ свіжого лимона або лайма,

• вода чиста негазована - 2 чашки.

 

 

Приготування:

1. Швидко обсмажити в сотейнику / глибокій сковороді дрібно нарізаний зубчик часнику і жовту цибулю до появи апетитного аромату.

2. Через 2 хвилинки додати капусту брокколі, попередньо розібрану на невеликі гілочки.

3. Потім додати в сотейник тонкі нарізані цукіні і імбир.

4. Інгредієнти змішати, смажити все разом не більше 3-4-х хвилин, постійно помішуючи.

5. Додати воду, накрити сотейник кришкою, тушкувати на маленькому вогні приблизно 6-8 хвилин.

6. Гарячу суміш вилити в чашу міксера, зверху насипати свіжі листочки руколи, поперчити і посолити, влити сік лимона без кісточок.

7. Збити/змішати на середній швидкості протягом 2-3 хвилин, до красивої консистенції.

8. Готовий суп із зелених овочів розлити по чашках або тарілках, прикрасити листочками руколи/м'яти або улюбленими ягодами. Приємного апетиту!

9. А було смачно!

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -