Немає нічого корисніше для новонародженого , ніж грудне вигодовування. У грудному молоці містяться всі необхідні крихітці речовини , воно забезпечує близьку духовний зв'язок матері зі своєю дитиною. Але жінці в цей період трохи важко , адже чим менше малюк , тим перебірливо треба бути у виборі продуктів .
Готувати їжу краще всього на пару , виключити смажене , гостре , солоне і кисле. Природно , доведеться відмовитися від напівфабрикатів , газованої води і напоїв, що містять каву. Так само забудьте про кетчуп, майонез і інших приправах .
Вашими друзями на час годування малюка стануть відварне м'ясо і овочі. Для початку варіть нежирне м'ясо. Але от курку вживати в їжу не варто , вона відноситься до алергенних продуктів. Так само їжте рибні страви.
Для вироблення кальцію дуже корисні сир і страви з нього. Тільки намагайтеся їсти не дуже жирний , з маленьким вмістом цукру.
Їжте побільше фруктів , але відмовтеся від червоних (полуниця , червоні яблука ) , цитрусових ( можуть викликати алергію) і винограду (викликає кишкові кольки у малюка).
З овочів краще всього відмовитися від помідорів і капусти (вона так само викликає коліки) . Без побоювання можна їсти картоплю в будь-якому вигляді , крім смаженого. Інші овочі вводите в свій раціон поступово і стежте за реакцією організму дитини.
Чи не протипоказані макаронні вироби , вершкові і рослинні масла.
З рідин обов'язково пийте кефір , компоти і чай. Молоко теж приймати бажано , але вводите його з обережністю , так як у деяких дітей воно здатне викликати коліки.