іета східної красуні - це добре продумана методика схуднення в основу , якої покладена легка дієта у поєднанні з такою приємною фізичним навантаженням , як східні танці.
Це прекрасний спосіб підтягнути м'язи і придбати незрівнянну східну грацію .
Методика передбачає п'ятиразовий прийом їжі в спокійній обстановці. Режим дня будується таким чином , щоб перерви між прийомами їжі становили 2-3 години.
- Перший сніданок - це каша на воді. Для її приготування можна використовувати гречку , пшоно , рис мул вівсянку. Тим , хто віддає перевагу білковий сніданок , можна замінити кашу двома бутербродами з сиром та чашкою підсолодженого кави. Бутерброди можна замінити яєчнею з двох яєць із зеленню .
- На другий сніданок можна з'їсти сир з овочами або приготувати омлет. Тим , хто вже снідав яєчнею можна омлет замінити йогуртом.
- На обід можна прийняти тарілочку легкого супу , шматочок м'яса або риби і порцію салату . М'ясо краще варити або тушкувати .
- На полудень можна з'їсти шматочок шоколаду або пастили .
- Увечері займаємося східними танцями , а після відвідування центру - вечеряємо . Вечірній прийом їжі може складатися з шматочка нежирного м'яса і овочів (листя салату , солодкий перчик , огірки , помідори , солодкий перчик ) .
До речі , а ви знаєте, яка найлегша дієта є для позбавлення від зайвих кілограмів? Раджу зайти на жіночий портал My Grace і почитати про це.
