Фізичні вправи поліпшують пам’ять

0

Вправи в спортзалі покращують не тільки фізичний стан, а й пам’ять — згідно з новим дослідженням. Поєднання інтелектуальних вправ з фізичними може бути кращим способом поліпшити функціонування мозку.

Фізичні вправи поліпшують пам'ять

Дослідники з Техаського університету в Далласі (США) дійшли таких висновків після вивчення групи з 37 осіб в середньому і літньому віці (57-75 років), які проводили малорухливий спосіб життя. Вони були розділені на дві групи. Одна з них три рази на тиждень протягом години займалася аеробними вправами, такими як їзда на велотренажері або робота на біговій доріжці. Друга група, звана контрольної, вела звичайний спосіб життя. Експеримент тривав 12 тижнів.

Перед початком циклу експериментів, а потім через 6 і 12 тижнів пацієнтам проводили тести оцінки розумової працездатності, серцево-судинної системи і кровопостачання судин головного мозку.

Після 12 тижнів дослідження, у тих людей, які практикували спорт, вчені спостерігали помітне поліпшення притоку крові до передньої частини мозку, яка бере участь у різних пізнавальних процесів. Це означає більш високу активність нейронів і швидкість обміну речовин в цій області мозку — пояснюють дослідники. Так що, бігова доріжка купити — це не тільки крок до красивої фігури, але і крок до гарної пам’яті, увазі, реакції. Завдяки вправам також збільшується толерантність до фізичного навантаження, адже організм починає поглинати більше кисню по всьому тілу. Проходить хронічна втома, випробовувана багатьма жителями великих міст.

Автори дослідження підсумували, що вправи можуть бути одним з найбільш корисних, економічних і легко доступних методів поліпшити здатність пам’яті.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок