Кефір з корицею для схуднення

0

Кориця широко використовується в дієтичному харчуванні. Ця ароматна пряність знижує рівень глюкози в крові, прискорює обмін речовин, притуплює відчуття голоду. Коктейль на основі кефіру і кориці застосовують звичайно для розвантажувальних днів при схудненні, чергуючи звичайний кефір з цим коктейлем.

Кефір з корицею для схуднення

Як самостійне блюдо кефірний коктейль з корицею цілком замінить низькокалорійну вечерю. Поєднання кефіру з корицею корисно і для здоров'я, і ​​для фігури. Спеції активізують обмінні процеси, а в тандемі з кефіром творять чудеса, ефективно очищаючи організм і розщеплюючи жирові тканини. Ми наведемо кілька рецептів коктейлів з ​​кефіру з корицею.

 

ЖИРОСПАЛЮЮЧИЙ КОКТЕЙЛЬ: КЕФІР, КОРИЦЯ, ІМБИР, ЧЕРВОНИЙ ПЕРЕЦЬ

Надзвичайною популярністю серед тих, що худнуть користується жироспалюючий коктейль «кефір з корицею, імбиром і перцем».

Як його приготувати?

Буде потрібно:

250 мл нежирного кефіру,

по 1/2 чайної ложки меленої кориці та імбиру,

трохи пекучого червоного перцю (на кінчику ножа).

Всі компоненти розмішуємо прямо в келиху ложкою або збиваємо блендером. Кефір з корицею і імбиром п'ють на ніч, що помітно підвищує якість його впливу на організм. Цей чудовий напій для зниження ваги має кислуватий і в той же час обпалюючий смак. Якщо він здасться вам занадто гострим, то можна зменшити кількість пекучого перцю, а кориці додати більше (1-2 ч.л.).

Пийте коктейль щодня, поки не досягнете бажаної стрункості. Також можна використовувати такий коктейль для розвантажувального дня раз на тиждень:

Протягом дня чергуйте звичайний кефір з цим коктейлем. Добова норма кефіру - 1,5 л.

 

РЕЦЕПТ «КЕФІР З КОРИЦЕЮ І ІМБИРОМ»

 

Ще один рецепт кефірного коктейлю з корицею і імбиром допоможе вам за тиждень схуднути на 2-4 кілограми. Цей корисний напій прискорює обмін речовин, підвищує настрій, знижує апетит.

Приготування:

0,5 л кефіру,

по чайній ложці кориці, імбиру, меду, все перемішати.

Нехай настоїться 15 хвилин. Потім збиваємо напій в блендері і отримуємо дуже смачний кефірний коктейль для схуднення. П'ємо його три рази на день за 20-30 хвилин до їжі протягом 7 днів.

Зрозуміло, під час цієї дієти їжа не повинна бути висококалорійною і жирною. Коктейль також корисний для мікрофлори кишечнику.

 

КОКТЕЙЛЬ ІЗ КЕФІРУ З КОРИЦЕЮ ДЛЯ ДІЄТИ

 

Наступний рецепт кефірного коктейлю з корицею для схуднення дієтологи рекомендують для 10-денної дієти.

Приготування: у склянку з кефіром додати половину чайної ложки меленої кориці, перемішати. Коктейль має настоятися не менше години. Пити його також до їжі. У ці дні бажано дотримуватися овочевої дієти, пити багато рідини - води, зеленого чаю.

 

СМУЗІ ІЗ КЕФІРУ І ЯБЛУК З КОРИЦЕЮ

Цим напоєм можна замінити сніданок або вечерю.

Приготування: 2-3 яблука середнього розміру очистити від шкірки і порізати. Збити в блендері з нежирним кефіром (300 мл), додати корицю за смаком.

 

РЕЦЕПТ З МЕДОМ І ЛИМОНОМ

 

Приготування: у склянку кефіру додати по чайній ложці меленого імбиру і меду, щіпку кориці, все перемішайте, додайте скибочку лимона.

Протипоказання: корицю не можна використовувати при вагітності, підвищеному тиску, кровотечах. Кефір для коктейлів потрібно брати свіжий - одно-дводенний.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -