Перед тим як наступить Новий рік , кожна з нас обов'язково пообіцяє собі , що з 1 або з 10 січня почне харчуватися правильно , схудне або кому це необхідно - набере вагу .
Щоб це не були порожні обіцянки і пошуки нових відмовок , краще поставити перед собою реальні цілі і зробити все , щоб мрія про струнку фігуру збулася. Новорічна дієта не обов'язково повинна початися після 31 грудня , почніть змінювати свої звички харчування вже зараз. Будуючи дієтичні плани на майбутнє , дізнайтеся тут всі секрети про схуднення та здоровий спосіб життя .
Не забувайте , що новорічний стіл також може стати особливим. Відмовтеся від майонезних шарів в салатах і жирного м'яса. Введіть за правило , що на вашому столі є велика кількість овочевих страв , наприклад , запечених в духовці. Риба і м'ясо індички переважніше свинини і баранини.
Ось ще кілька простих порад для схуднення і правильного харчування, які просунуть вас до майбутньої ідеальній формі і здоров'ю.
1 . Не їжте стоячи
Коли ми їмо стоячи або на бігу , то не можемо відчути себе ситими . Навіть якщо під час підготовки до свят катастрофічно не вистачає часу , обов'язково поїжте сидячи за столом.
2 . Чи не доїдайте за дітьми
Нелегко зважитися і викинути залишки їжі , багато жінок віддають перевагу доїсти за своїми дітьми і в підсумку набирають зайві калорії. Нове правило - не доїдати і почати худнути.
3 . Не витрачайте калорії на звичайну їжу
Під час свята не кидайтеся на звичайні гарніри , які ви тепер їсте кожен день. Так ви можете заощадити калорії і спробувати щось дійсно варте . Наприклад , картопляне пюре можна залишити осторонь і з'їсти особливе блюдо або шматочок хорошого м'яса .
4 . Чи не набирайте калорії , якщо їжа вам не сподобалася
Навіть якщо ви можете здатися не ввічливими , чи не доїдайте торт , який вам не сподобався або нове блюдо подруги вам не до смаку . Навіщо набирати зайві калорії , якщо вам це навіть не приносить задоволення ?
5 . Не їжте з каструль
Часто під час підготовки до свята ми перекушуємо прямо з каструль або хапаємо шматки з холодильника. Помилка полягає в тому , що ми не відчуваємо, що поїли , а калорій набрали достатньо.
6 . Не їжте через втому
Якщо вечірка все ще триває , а ви вже втомилися , то не шукайте порожні калорії у вигляді торта , він не допоможе вам повернути енергію. Краще підіть спати , а якщо це неможливо , то приготуйте свіжий бутерброд із зелені та вареної індички.
