Незважаючи на те , що спортивне харчування міцно увійшло в життя багатьох спортсменів -аматорів і просто людей , які ведуть активний спосіб життя , навколо нього існує багато міфів.
Ми спробуємо викрити основні міфи про спортивному харчуванні , які так наполегливо нав'язують нам телебачення і таблоїди .
1 . Спортивне харчування містить одну « хімію» .
Єдина відмінність спортивного харчування від звичайного лише в тому , що в ньому проводиться очищення звичайної їжі від усіх баластних речовин звичної нам їжі за допомогою сучасних технологій.
2 . Спортивне харчування вкрай шкідливо для травлення.
Воно абсолютно не завдає шкоди організму , це лише добавка до основного харчування , що займає 30 % раціону . На кожні 100 г білка рекомендовано випивати 1,5 л води , тоді проблеми точно обійдуть вас стороною.
3 . Натуральні продукти повністю замінюють спортивне харчування.
Жодне тренування професійного спортсмена ні буде результативною без прийому протеїнів , а натуральні продукти задовольняють лише 60 % потреб організму.
4 . Недооцінка білка.
Білок бере участь у побудові м'язів , і якщо не приймати його в потрібній кількості , можна не досягти поставлених цілей. Денний раціон спортсмена повинен включати 30 % білків , чого дуже важко домогтися вживаючи тільки натуральні продукти.
5 . Погіршення самопочуття внаслідок нераціонального харчування.
При нестачі необхідної кількості білка в організмі у спортсмена підвищується тиск , погіршується витривалість , присутній стресовий стан.
6 . Витрати на спортивне харчування.
Вживаючи в їжу спеціальне харчування у вас скорочуються витрати на звичайне.
