Найчастіше дієти є знаряддям досягнення зовнішньої краси , з їх допомогою втілюється мрія про ідеальне тіло .
Однак , не слід забувати , що дієта - термін медичний , і застосовується вона в першу чергу як лікувальний засіб при самих різних захворюваннях . У тому числі і при ожирінні , яке приносить з собою чимало мук організму і побічних негативних ефектів.
Вдаючись до схуднення при ожирінні , потрібно стежити за тим , щоб скидання ваги йшов поступово і рівномірно. Не можна забувати про те , що жир накопичується не тільки під шкірою , а й в області внутрішніх органів (так званий вісцеральний жир) , на животі , саме в таких випадках хворий ризикує отримати додаткові захворювання. До речі , на цю тему раджу глянути керівництво як прибрати живіт самостійно.
Що сприятиме пропорційному схудненню ?
Поради докторів , може бути , не оригінальні , але дуже важливі: раціональне харчування і постійний рух .
Відомо , що змінювати свої кулінарні пристрасті вельми непросто , та все ж в ім'я здоров'я потрібно зуміти виключити зі свого повсякденного меню шкідливу їжу : консерви , ковбаси та копченості , намагатися обходитися без напівфабрикатів , гострого , жирного , солодкого і мучного .
Все це потрібно замінити нормальними органічними продуктами : свіжими овочами , фруктами , зеленню , різними горіхами , включити в раціон зелений чай , обмежити споживання м'яса пісними сортами , віддавати перевагу птиці і морській рибі .
Зрозуміло, що різкий перехід на такий вид харчування - у своєму роді стрес, тому потрібна консультація дієтолога , який допоможе збалансувати стіл.
З приводу рухової активності потрібно сказати , що ступінь її навантаження , безумовно , повинна бути обговорена з лікарем і виведена з індивідуальних особливостей. Однак , звичайна ходьба в нормальному режимі хоча б протягом півгодини в день явно не принесе шкоди , адже навантаження в такому випадку отримують практично всі органи і м'язи тіла , причому , в рівномірному розподілі.
