Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Літня зелена дієта грунтується на свіжої зелені. Найголовнішим стравою виступає легкий салат , який потрібно вживати щоранку. Завдяки цьому відбувається очищення кишечника і на протяг дня відчуття голоду практично не турбує .
Дана розвантаження , як і популярна йогуртовая дієта для схуднення , розрахована на 10 днів , завдяки їй можна скинути від шести зайвих кілограм.
Меню такого розвантаження полягає в наступному:
В якості сніданку виступає вівсяна кашка , необхідно з'їсти одну її порцію і запити однією склянкою -якого несолодкого напою.
Далі слід перекусити між одинадцятьма і тринадцятьма годинами зеленим салатом і дуже маленьким скибочкою чорного цільнозернового хліба.
Обідати необхідно не пізніше чотирьох годин , у вигляді шматочка пісного пташиного м'яса , нежирного м'яса або риби. Як гарнір можна вжити свіжі овочі.
Вечеряти слід не пізніше восьмої години вечора . Вечеря складається з 500 грамів фруктів з великими кісточками. Наприклад , сливи , абрикоси , персики і т.д.
Перед сном варто випити 200 мілілітрів молочного напою ( дієтичного ) , наприклад , знежиреного кефіру або натурального йогурту.
Зелений салатик готується з самої різної зелені: петрушки , зеленої цибулі , кропу , кропиви і інший - на свій смак.
Вдень можна вживати мінеральну воду і зелений чай. З ранку дозволяється випити кави без цукру , або чорний чай.
