Багатий склад сухофруктів , що містять велику кількість необхідних організму елементів , дає відмінну можливість влаштувати розвантажувальний день на сухофруктах .
Цей день буде відрізнятися від всіх інших використанням в їжу тільки корисних для здоров'я сухофруктів.
Користь сушених фруктів: курага і родзинки містять велику кількість цінних для організму калію , магнію , цинку і вітамінів групи В.
А джерелом натуральної фруктози є інжир і фініки. Сушені та в'ялені фрукти відмінно зберігають мікроелементи , наявні у свіжих плодах.
Такий розвантажувальний день рекомендується практикувати людям з проблемами жовчовивідних шляхів , а також з проблемами в судинах і з нирками .
Для користі від такого розвантажувального дня треба правильно організувати цей день.
Спочатку необхідно закупити пів кіло сухофруктів - це чорнослив , курага , родзинки , інжир і фініки.
Сухофрукти треба добре промити під проточною водою і з половини приготувати компот (варити не більше 5 хвилин). Решта сухофрукти треба розділити на 5 частин і з'їдати протягом дня , запивати приготованим компотом .
До речі, є величезна користь компоту із сухофруктів для поліпшення травлення і заповнення вітамінних запасів .
Але треба пам'ятати , що сухофрукти по- різному можуть подіяти на людей , тому людям схильним до запорів треба обережно ставитися до таких заходів .
