Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
На основі кефіру можна готувати корисні коктейлі - вони покращують роботу органів травлення, а при використанні пряних і пекучих спецій - ще й допомагають скинути вагу. Кориця з кефіром для схуднення - про це приємному на смак напій і піде мова далі.
На чому базується ефект схуднення?
Чому кефір в поєднанні з корицею забезпечує жиросжигающие ефект? Перш за все, це обумовлюється хімічним складом основних компонентів. Також свою лепту вносять додаткові інгредієнти напою (використовуються імбир і гіркий перець). Ну і останній секрет цього чудодійного засобу - низька калорійність, що поєднується зі здатністю швидко і повноцінно насичувати.
Ну а тепер детальніше. Кефір займає почесне місце в списку найбільш корисних продуктів у світі. Цінні властивості цього напою обумовлюються присутністю лактокультур і дріжджів. Ці корисні мікроорганізми покращують роботу кишечника, попутно підвищуючи наш імунітет.
Важливо знати, що свіжий (одноденний) кефір проносить, а «старий» (триденний) - кріпить. Крім того, цей кисломолочний напій має сечогінні властивості. Кефір відмінно поєднується з різними продуктами, постачає організму повноцінний білок і приносить мінімум калорій (мається на увазі кефір невисокої жирності).
Кориця також вважається воістину чарівним продуктом. Ця пряність містить поліфеноли, завдяки чому допомагає знижувати рівень цукру в крові.
Альдегід коричної кислоти наділяє корицю здатністю прискорювати метаболізм, що високо цінується тими, хто бажає схуднути. До слова сказати, аромат кориці допомагає придушити почуття голоду, а порошок, доданий в їжу, дозволяє уникнути появи зайвого жирку.
Рецепт приготування: кориця з імбиром і кефіром для схуднення
Як вже говорилося, до складу коктейлю для схуднення входить відразу кілька інгредієнтів. Для його приготування потрібні:
• Кефір невисокої жирності - 200 мл
• Порошок кориці - 1 ч.л.
• Тертий корінь імбиру - 1-2 ч.л.
• Червоний мелений перець - щіпка
Кожну порцію коктейлю рекомендується готувати безпосередньо перед вживанням. Всі інгредієнти потрібно змішати (можна збити коктейль за допомогою блендера).
Схеми вживання кориці з кефіром
Існує кілька способів вживання корисного напою.
Схема № 1
У даному варіанті рекомендується пити коктейль на голодний шлунок (за 20-30 хвилин до кожної з трапез). Вважається, що такий спосіб вживання дозволяє зменшити апетит - завдяки цьому добова калорійність їжі помітно знижується (це і призводить до схуднення).
Схема № 2
У даному випадку напій потрібно пити не до, а після їжі (приблизно через годину). Це допомагає прискорити метаболізм, а стало бути - стимулює спалювання калорій.
Схема № 3
Ще один варіант вживання наказує пити коктейль до і після їжі.
Схема № 4
Згідно з однією з найбільш ефективних схем, напій потрібно вживати вечорами, замінюючи їм вечерю.
Схема № 4
Ну і нарешті, розвантаження на кефірному коктейлі. При бажанні ви можете присвятити корисного напою весь день (добова його норма становить 1 л). Пити коктейль коштує маленькими порціями. Доповнити раціон можна лише питної негазованої водою.
Результативність
Якщо ви вирішите використовувати перші три схеми, то протягом місяця втратите 2-4 кг (результат залежить від початкового ваги). Враховуючи, що виснажувати себе голодуванням не доведеться, такий схил можна вважати справжнім подарунком. Вдавшись до розвантаження, ви збільшите втрату ваги (за день йде близько 1 кг).
Протипоказання
Використовувати кефір, імбир і корицю може далеко не кожен. Цей коктейль протипоказаний:
- При підвищеній кислотності шлункового соку;
- При виразковій хворобі;
- При серйозних захворюваннях нирок і печінки
- При внутрішніх кровотечах різного генезу;
- Під час вагітності та лактації;
- У разі індивідуальної чутливості до будь-якого з інгредієнтів.
Відгуки фахівців
Кориця з кефіром для схуднення - це ідеальний варіант для всіх тих, хто не бажає кардинально перебудовувати свій раціон харчування. Завдяки поживного і корисного напою, ви зможете нормалізувати свою вагу без особливих зусиль і поневірянь.
