Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Зашлакованості організму створює сприятливі умови для розвитку серйозних проблем зі здоров'ям. Частка організму гречкою з кефіром забезпечує відмінний результат - ці доступні продукти добре виводять шлаки.
Корисна інформація
Гречана крупа містить велику кількість клітковини - близько 10 г на 100 г продукту. Завдяки харчовим волокнам зернятка ефективно чистять організм. Попутно з цим вони надають запас білка (13.3 г / 100 г) і мінеральних речовин (зокрема це залізо, фосфор, магній, калій). Корисний складу гречки дозволяє здійснювати чистку без неприємних наслідків для організму.
Кефір забезпечує послаблювальну і сечогінну дію, нейтралізує процеси гниття в кишечнику, відновлює правильний баланс мікрофлори.
Завдяки тому, що в процесі чищення організм покидають шлаки і зайва рідина, спостерігається поступове зменшення ваги (що є додатковим бонусом). Існують різні схеми очищення, але в їх основі завжди лежить правильно приготована каша.
Рецепти приготування каші
Перший варіант приготування каші передбачає використання крупи і окропу (сіль, які приправи і жири виключаються). Крупу промийте, покладіть в термос або в каструлю, залийте рідиною (1: 2). Наполягайте кілька годин (як правило, кашу рекомендується заварювати перед сном). Якщо ви готуєте кашу в каструлі, то укутайте її. Коли крупа настоїться, вона повністю готова до вживання - якщо вбралася не вся рідина, то її можна злити.
Інший рецепт відразу поєднує гречку з кефіром - крупу помістіть в каструлю, залийте кефіром з розрахунку 6 ст.л. / 200 мл. Каструлю поставте в холодильник. Процес приготування займає 6-8 годин. Якщо залишити кефірну кашу при кімнатній температурі, то вона буде мати неприємний присмак. Як і в першому випадку, використовувати цукор, сіль, жир, приправи можна.
Схеми очищення
Очищення організму гречкою і кефіром може здійснюватися за різними рецептами. Перший варіант передбачає гречаний сніданок. Курс очищення займає 10 днів. Протягом цього часу відразу після пробудження випивайте 1 ст. теплої води. Через годину з'їдайте порцію каші, приготовленої по другому рецепту (гречка з кефіром). Через годину знову пийте воду. Через пару годин можете переходити до повноцінного раціону (по максимуму обмежте солодощі, соління та жири). Можете провести 3 етапи чистки з інтервалом в 10-14 днів.
Інший варіант чистки має в своїй основі дієту - їсти можна тільки гречку і кефір. Асортимент рідини - вода і несолодкі чаї. Тривалість такої схеми - 1 ... 7 днів. Для повноцінного очищення не завадить провести кілька етапів з інтервалом в 1-2 місяці. Норма гречки не обмежується (багато з'їсти все одно не вдасться, оскільки несолона каша апетиту не викликає). Норма кефіру - 1 л на день (якщо готуєте кашу на основі кефіру, то доведеться відняти використана кількість із загальної норми). Харчування під час дієти має бути дробовим.
Протипоказання
Очищення організму за допомогою гречки з кефіром можна здійснювати за наявності патологій ШКТ і нирок. Можуть бути індивідуальні протипоказання - порадьтеся з лікарем.
Відгуки
Очищення організму гречкою з кефіром має непогані відгуки. Після такої схеми відчувається легкість в тілі, підвищується працездатність, очищається шкіра.
