Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
Жінка з правильною поставою при першому ж погляді на неї викликає інтерес оточуючих . Саме красива постава і легка хода примушують чоловіка обертатися на проходить повз дівчину , навіть не блискуча неземною красою .
Але чи часто можна зустріти жінку з правильною манерою триматися ?
На жаль , сутула спина стала частим ознакою сучасних жінок , який змушує виглядати її старше. Згорбившись жінка створює враження закомплексованою , невпевненої в собі особистості .
До того ж , крім естетичного утрати, сутулість завдає шкоди здоров'ю : з'являються болі в спині , обумовлені захворюваннями хребта і внутрішніх органів , відчуваються постійні дискомфорт і втому.
Чому ж з'являється сутулість у здорових людей , які не страждають специфічними захворюваннями хребта (остеопороз , пухлини , артрит та інші) ? Перш за все вона виникає через недбале ставлення до свого здоров'я ще в дитинстві , небажання займатися хоча б найпростішими фізкультурними вправами. Методики позбавлення від цієї проблеми є тут.
У дорослої жінки в наше технологічне століття сутулість часто розвивається тому , що під час роботи за столом вона сидить згорбившись , округливши плечі і витягнувши голову вперед - щоб краще бачити монітор комп'ютера.
Варто звернути увагу на свою поставу , навіть якщо сутулість не стала звичним положенням тіла , але вже з'явилися болі в шиї і спині. Більше того , навіть жінці має гарну поставу , необхідно займатися профілактикою сутулості .
Існують нескладні вправи , які змушують розтягуватися грудні м'язи і передню частину плеча і тим самим дозволяють уникнути згорблена :
- Сидячи або стоячи випрямити спину , звести лопатки разом і опустити плечі . Зігнувши праву руку в лікті , завести її до середини спини долонею назовні , а пальцями вгору.
- Підняти ліву руку вгору. Потім , зігнувши її в лікті , відвести назад до середини спини і дотягнутися до правої руки. Якщо однією рукою дістати іншу не можна , то можна використовувати допоміжний предмет - ремінь , рушник.
- Повторити вправу, змінивши руки.
Вправ щодо профілактики та усунення сутулості багато , дуже корисні також заняття плаванням. З плином часу м'язи звикнуть до нових навантаженні і положенню , і тоді горда постава і хороше здоров'я стануть неодмінною частиною вигляду жінки.
