Велосипедна їзда: відмінна розмаїтість фітнесу

0

Перш ніж стрибнути в сідло на ваш велосипед, ви можете перевірити наші поради їзди на ньому. Ваші поїздки на велосипеді можуть перетворити ваше подорож в щасливу, здорову і цікаву прогулянку. Зрештою, їзда на велосипеді — це частина фітнесу.

Велосипедна їзда: відмінна розмаїтість фітнесу

Переконайтеся, що ваш велосипед відповідає вашому зростанню. Наявність занадто високого сидіння може викликати біль у стегнах, а надто низько поставлене може викликати біль у колінах. Аналогічним чином, якщо кермо занадто далеко, ви можете випробувати дискомфорт у нижній частині спини або біль в шиї. У вашому місцевому магазині велосипедів вам можуть допомогти правильно підігнати велосипед під себе.

Як ми вже говорили велосипед — це відмінний фітнес і фізичне навантаження. При їзді на велосипеді для фітнесу (більш ніж кілька миль), спеціальні м’які шорти — просто необхідність! Вони допомагають запобігти тертя. Не бажано брати шорти вашого друга або чоловіка! Пам’ятайте: жіночі шорти інші! Будьте готові витратити не менше 50 доларів за високоякісну пару, яку ви будете носити кілька років, але такі шорти подарують вам комфорт при їзді на велосипеді.

Ви будете почувати себе більш впевнено на дорозі, якщо будете знати, що можете впоратися з незначними механічними питаннями, коли, наприклад, спустило колесо або впала ланцюг.

Використовуйте фітнес-додаток або купіть для велосипеда спеціальний спідометр, щоб відстежувати пробіг і швидкість. Це допоможе вам відстежувати кілометри, швидкість, і може навіть покаже вам, скільки калорій ви спалили під час кожної поїздки. Крім того, ви зможете стежити за іншими велосипедистами у вашому регіоні і дізнатися нові маршрути.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок