Вплив води на здоров’я

0

Наш організм складається на 75% з води. Тому для її повноцінного функціонування потрібно запаси води поповнювати постійно. Це означає, що щодня слід вживати рідини до двох з половиною літрів. При цьому варто враховувати, що багато продуктів харчування містять воду. І якщо з продуктами харчування потрапляє близько півтора літра рідини, то залишається доодержати ще літр рідини.

pFamT2hrBqQ

При нестачі води згущується кров, можуть утворюватися тромби, погіршується діяльність всіх органів, знижується активність. Небезпечною для життя вважається втрата води в 20% від загальної маси тіла. На заповнення водного балансу потрібен певний час.

Часто при нестачі вологи допускається серйозна помилка. Багато людей вважають, що в цьому випадку звичайну воду можуть замінити напої — чай, кава, солодкі газовані і алкогольні напої. Але крім води ці напої має збезводнювальні речовини, і вони починають виводити ту воду, яка знаходиться в резерві у організму. Тому при зневодненні потрібно використовувати тільки чисту воду.

Надлишок води також шкідливий для організму. При великій кількості рідини всі органи починають працювати в екстреному режимі. Це призводить до підвищення тиску, рясного потовиділення. Ускладнюється робота нирок і серця.

Щоб не виникали ускладнення потрібно рівномірно приймати воду протягом дня. При цьому потрібно в день випивати вісім склянок води.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок