Як перенести літню спеку?

0

В останні роки прихід літа супроводжується нестерпною спекою . Хочеться відчувати всюди себе комфортно навіть влітку. Пекуче сонце аж ніяк не покращує самопочуття , а наоброт . Завжди про це потрібно пам’ятати людям не тільки з хворобами серця і судин , але і всім іншим.

042

У спеку влітку вміти треба правильно спланувати відпочинок. У самий пік спеки час краще проводити в тіні. Рекомендується пити зелений чай , мінералку. Намагатися в спекотні літні дні мати при собі воду. Споживати легку їжу . Перевагу віддавати молочної та рослинній їжі . Носити легкий одяг з натуральних тканин світлих відтінків.

Якщо спекотні дні проводяться вдома , і немає в наявності вентилятора або кондиціонера , то в квартирі створюється прохолода. Таким чином , полегшується життя і створюється порятунок від спеки. Тим , до кого з ранку сонце заглядає у вікна , необхідно завішувати вікна шторами. На день закривати кватирки , вікна , опускати жалюзі і таким чином не давати в квартиру надходити теплому повітрю .

У квартирі рекомендується робити вологе прибирання холодною водою якомога частіше. Використовується зволожувач повітря. Кропити в квартирі штори і себе з пульверизатора водою. Допомагає і розвішування вологих простирадлом. Самим краще ходити по квартирі у вологому майці. Під час телеперегляду ноги можна опустити в ємність з холодною водою. Якщо спека турбує і вночі , то приймається душ і кропили постіль холодною водою.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок