Як вберегти ноги від набряків?

0

Ми всі стикаємося з такою проблемою, як набрякання ніг. Таке часто можна спостерігати після важкого трудового дня, коли ви знімаєте взуття, а ваші ноги набрякли. Найчастіше на ранок від набряків і сліду не залишається, і ми з новими силами повертаємося на роботу. Подібний тип набряків абсолютно не страшний. Він вказує на те, що ви просто стомилися. Але турбуватися потрібно тоді, коли ноги постійно набрякають, мало того, ще й болять.

SAffCSy-CN8

І що ж робити в подібних випадках?


Давайте звернемося за порадою до хірургафлеболога.


1. в першу чергу забудьте про взуття, каблук яких має близько п’яти сантиметрів. Точніше не носите подібне взуття постійно.
2. відмінно діє спосіб подиманія ніг. Тобто, після закінчення однієї години, постарайтеся дозволити собі підняти ноги на деякий час. Хоча звичайно це не кожному дозволено, особливо на робочому місці.
3. намагайтеся хоча б іноді перекочуватися з шкарпеток ноги на п’ятку, що так само вельми дієво.


4. було б вельми ефективно, якби ви займалися яким-небудь водним видом спорту. Справа в тому, що завдяки тиску, ваші судини не так сильно розширюються, що зупиняє набрякання ніг. Ну і до того ж ви просто будете завжди у відмінній формі. Особливо добре було б, якщо у вас був би доступ до морської води.
5. не відмовляйтеся від динамічних видів спорту. Катайтеся на велосипеді, бігати не свіжому повітрі, катайтеся на ковзанах або лижах і так далі.
6. вельми ефективним способом є кожен день після роботи робити ванночки для ніг. Якщо ви будете їх робити, то ноги перестануть хворіти і набрякати.
7. часто люди використовують ванночки із застосуванням ромашки і меліси. Вам знадобиться столова ложка ромашки і дві столові ложки меліси.
Все це заливається одним літром окропу і настоюється близько п’яти хвилин. Візьміть ще один літр води, що має кімнатну температуру, в якій потрібно розчинити столову ложку морської солі. У всьому цьому потрібно тримати ноги в перебігу півгодини, після чого потрібно промити ноги і розтерти їх рушником.

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок