Чому корисно спати вдень

0

Дуже пощастило тим людям, у яких є можливість вдень спати. Вчені довели, що післяобідній сон корисний. Особливо він корисний для тих людей, які встають рано.

-7qclikqCDA

Багато років учені проводили свої дослідження в різних країнах. У добровольців вивчалися показники працездатності та роботи мозку. Підсумком досліджень стало запевнення, що сон в 20 хвилин дозволяє зарядитися бадьорістю і силою, а мозкова діяльність при цьому посилюється. В процесі навантажень втомлюється тіло, а не мозок. Але короткочасний сон дозволяє відпочити тілу і змусити мозок працювати з новою силою.

Люди, які вдень сплять, менше схильні до стресів. Вони більш захищені від емоційних перевантажень. Їм легше зосередиться на справах і вони більш продуктивно виконують свою роботу. Тому варто зручне білизна постільна купити і в обід лягає спати, хоча б на нетривалий час.

При роботі в офісі, особливо перед написанням звіту, потрібно теж поспати. Для цього можна прилягти на диванчик, на зсунуті стільці або просто покласти голову на стіл.

Людині властиво ввечері пізно лягати, а вранці рано вставати. Це викликає недосипання. Не варто вранці, якщо ви не виспалися і маєте можливість ще полежати, досипати. Краще перенести відпочинок на післяобідній. Післяобідній сон принесе більший заряд бадьорості, ніж ранкове досипання. Тоді не буде сонливості і збільшиться працездатність.

Корисний денний сон для учнів і студентів. Такий сон дозволяє поліпшити пам’ять. Доказом такого твердження став експеримент, який був проведений в американському коледжі. Дві групи студентів, які володіли однаковим рівнем знань, в період атестації знаходилися в різних умовах. Ті студенти, які мали післяобідній відпочинок, тести здавали набагато швидше і точніше. Також у них спостерігалося гарне самопочуття.

Схожі записи:

Поделиться.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок