Функції сну

0

Багато шкодують, що третина часу, відведеного для життя, доводиться на сон. Скільки можна було зробити! Проте мало хто замислюється, що сон — це ще й форма нашої продуктивного життя, тільки своєрідна.

z1M-ZRJsnto QXd3vG--TJ4


Зокрема під час сну відновлюються сили, утворюються нові клітини, включаючи нервові, сортується інформація (відкладається в довгострокову і тимчасову пам’ять), нарешті, нівелюються наслідки психічних травм, тобто стресів. Недарма існує вислів, що «з бідою треба переночувати». Під час сну, виявляється, тривають розумові процеси — мозок знаходить прийнятні рішення з певних питань (ось чому кажуть: «Ранок вечора мудріший»).

А ще під час такого природного стану ми бачимо сни, в тому числі і так звані «віщі». Вони можуть спонукати до вирішення проблем, прогнозування подій на грунті наявною інформацією, що надійшла свідомо чи неусвідомленої в процесі нашої повсякденної діяльності, в стані «бадьорості».


Вирішувати якісь проблеми за рахунок сну — непродуктивно і шкідливо для здоров’я. Хороший сон дуже важливий для здорового стану організму людини. Адже вже через кілька днів через недосипання відбуваються психічні розлади, а коли людина не спить 11 днів і ночей — він помирає. Це життєво важливий для організму фізіологічний механізм. Адже, наприклад, без їжі можемо протриматися місяць.


При безсонні слід звертатися до лікаря-фахівця, зокрема психотерапевта, ще краще — до сомнологи. Зараз в їхньому арсеналі не тільки снодійні препарати, але й інші засоби нормалізації сну, в тому числі сугестивні (навіювання) і фізіотерапевтичні (релаксаційні масаж, душ, ванни, електросон та ін.).

Ці ж фахівці можуть підібрати і індивідуальну сомнопрограму — підготовку, гігієні. А ще «музику сну» фонограму (фактично музичний твір), складену відповідно до енцефалограму конкретної людини під час його спокійного сну.
З роками якість сну змінюється. Зазвичай він стає менш тривалим. І це турбує літніх людей, хоча, по суті, є нормальним явищем. Тут напрошується така паралель: чому старі не дивуються, що не можуть стрибати і бігати, як молоді і здорові, бо знають: вікові зміни в організмі відбуваються не в кращу сторону.


Звичайно, і в літньому віці слід боротися з розладами та хворобами всіма засобами, в тому числі медичними. Але, як кажуть, без паніки!

Схожі записи:

Поделиться.

Об авторе:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок