Новорічна дієта: прості правила схуднення

0

Перед тим як наступить Новий рік, кожна з нас обов’язково пообіцяє собі, що з 1 або з 10 січня почне харчуватися правильно, схудне або кому це необхідно набере вагу.

Новорічна дієта: прості правила схуднення

Щоб це не були порожні обіцянки і пошуки нових відмовок, краще поставити перед собою реальні цілі і зробити все, щоб мрія про струнку фігуру збулася. Новорічна дієта не обов’язково повинна початися після 31 грудня, почніть змінювати свої звички харчування вже зараз. Будуючи дієтичні плани на майбутнє, дізнайтеся тут всі секрети про схуднення та здоровий спосіб життя.

Не забувайте, що новорічний стіл також може стати особливим. Відмовтеся від майонезних шарів в салатах і жирного м’яса. Введіть за правило, що на вашому столі є велика кількість овочевих страв, наприклад, запечених в духовці. Риба і м’ясо індички переважніше свинини і баранини.

Ось ще кілька простих порад для схуднення і правильного харчування, які просунуть вас до майбутньої ідеальній формі і здоров’ю.

1. Не їжте стоячи

Коли ми їмо стоячи або на бігу, то не можемо відчути себе ситими. Навіть якщо під час підготовки до свят катастрофічно не вистачає часу, обов’язково поїжте сидячи за столом.

2. Не доїдайте за дітьми

Нелегко зважитися і викинути залишки їжі, багато жінок віддають перевагу доїсти за своїми дітьми і в підсумку набирають зайві калорії. Нове правило — не доїдати і почати худнути.

3. Не витрачайте калорії на звичайну їжу

Під час свята не кидайтеся на звичайні гарніри, які ви тепер їсте кожен день. Так ви можете заощадити калорії і спробувати щось дійсно варте. Наприклад, картопляне пюре можна залишити осторонь і з’їсти особливе блюдо або шматочок гарного м’яса.

4. Не набирайте калорії, якщо їжа вам не сподобалася

Навіть якщо ви можете здатися не ввічливими, чи не доїдайте торт, який вам не сподобався або нове блюдо подруги вам не до смаку. Навіщо набирати зайві калорії, якщо вам це навіть не приносить задоволення?

5. Не їжте з каструль

Часто під час підготовки до свята ми перекушуємо прямо з каструль або хапаємо шматки з холодильника. Помилка полягає в тому, що ми не відчуваємо, що поїли, а калорій набрали достатньо.

6. Не їжте через втому

Якщо вечірка все ще триває, а ви вже втомилися, то не шукайте порожні калорії у вигляді торта, він не допоможе вам повернути енергію. Краще підіть спати, а якщо це неможливо, то приготуйте свіжий бутерброд із зелені та вареної індички.

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок