Одяг для фітнесу: 7 правил для успіхів у спортзалі

0

Дорога до бездоганного тілу в спортзалі починається з вибору одягу для фітнесу. Правильно підібрана форма , взуття та аксесуари зроблять вашу фітнес -епопею яскравою , зручною і захоплюючою. Робити успіхи і бути при цьому красивою — це найкращий стимул для того , щоб не зупинятися на досягнутому!

Одяг для фітнесу: 7 правил для успіхів у спортзалі

Правила вибору одягу для фітнесу :

1 . Незалежно від того, яким видом фітнесу ви вирішили зайнятися , ваша одяг має бути зручним і « непомітною » — тобто не повинна вами відчуватися зовсім. Сковують рухи , занадто облягаючі предмети будуть заважати вам займатися , і навіть можуть призвести до травм. Єдиний предмет , який повинен тримати вас міцно — спеціальний спортивний топ з підтримкою для грудей. Він може бути як самостійним елементом форми ( майка з посиленою областю бюста ) , так і окремим елементом під нею. Без такої підтримки займатися фітнесом можна тільки жінки з 0-1 розміром грудей , і тільки спокійними видами фітнесу.

2 . Одяг для фітнесу повинна дихати і добре вбирати піт , але при цьому не розтягуватися і не ставати прозорою. Якщо ваше тіло відрізняється підвищеним потовиділенням , або ви тільки на початку фітнес- шляху , вибирайте одяг чорного і темно -синього кольорів — піт на них не настільки помітний як на кольоровий або білому одязі. Найкраще, звичайно , вбирають піт звичайні бавовняні футболки « унісекс» , але забудьте про ці сорочечках — навіть гарна фігура виглядає в них « на трієчку ». Навіщо вам псувати собі настрій сумній екіпіровкою ? До того ж надмірно вільна одяг не дозволить вам себе контролювати — в дзеркалі відбиватиметься дама в балахоні , а не спортсменка з точно вивіреними рухами.

3 . Уникайте готових комплектів — підбирайте форму строго під себе. Більшість жіночих силуетів не вписуються в строгі розмірні параметри , «верх » може бути 46 , а « низ» 52 або навпаки. До того ж , підібравши собі індивідуальний комплект ( брюки- майка , брюки- топ ) ви уникнете непотрібних розчарувань , побачивши в залі сусідку в точнісінько такому ж одязі .

4 . Не купуйте дорогий одяг для фітнесу , розраховуючи носити її довго. Оптимально при регулярних заняттях ( 3 рази на тиждень) міняти комплект 1 раз на півроку. По-перше , параметри вашої фігури напевно зміняться в кращу сторону , так само як і розміри. І купівля нового комплекту стане своєрідним подарунком вам за ваші досягнення . По-друге , завдяки регулярним навантаженням і стиркам одяг поступово втрачає еластичність і охайний вигляд , а значить , підлягає заміні. По-третє , різноманітність нікому ще не заважало — вам приємно буде бачити в дзеркалах новий ошатний силует.

5 . Взуття для фітнесу потрібно підбирати ще ретельніше , ніж одяг. Модель кросівок повинна строго відповідати тому виду фітнесу , якою ви займаєтеся — універсальних моделей « для всього » не буває! Правда , можливі компроміси — фітнес- кросівки для кардиотренировок цілком « допускаються » в тренажерний зал , а от для занять єдиноборствами , йогою категорично не підходять. Загальне правило для фітнес -взуття — вона повинна бути легкою , точно за розміром , а для рухливих видів фітнесу — добре тримати голеностоп .

6 . Не забувайте про шкарпетки , займатися в кросівках або спортивних туфлях на босу ногу категорично заборонено! Шкарпетки краще вибирати бавовняні з невеликим вмістом еластану . Не забудьте і про «правило першого заняття » в новому взутті — щоб не натерти ноги в свіжокуплені кросівках , наклейте на свої проблемні місця (вони строго індивідуальні ) м’який бактерицидний пластир. Так ви уникнете одномоментного натирання ніг , поки взуття буде адаптуватися до ваших ступень , а ви — до неї.

7 . Для занять у спортивному залі або на природі вам знадобиться ряд аксесуарів. Силові тренування з залізом вимагають екіпіровки для ніжних жіночих рук — спеціальні атлетичні рукавички вбережуть вас від утворення мозолів. Також рукавички дають відмінне зчеплення з тренажерами (руки не ковзають ) , а заодно і зводять до нуля ризик травмування шкіри мікропластинки хромованого покриття. Ще одна корисна річ — пов’язка на голову , яка оберігає очі від стікаючого поту. На кардиотренировках , або в роботі з залізом (якщо ви , звичайно , на тренажерах НЕ Філонов , а « даєте жару» ) — незамінна штука. Виявиться корисний і персональний резервуар для води — спецбутилочка хороша не тільки тим , що на неї можна надіти браслет з номерком , а й тим , що ваша вода буде завжди під рукою. І ви завжди зможете точно сказати , скільки рідини зажадав і отримав ваш здоровий , красивий і спортивний організм !

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок