Обмін речовин - одна з ключових функцій організму , від правильної роботи якої залежить буквально все - від чистої здорової шкіри до міцної серцево -судинної системи.
Коли людина позбавляється фізичного навантаження , постійно сидить на дієтах , його обмін речовин знижується , і все це призводить до ослаблення людського здоров'я. Вихід один - прискорити обмінну функцію.
Домогтися цього можна наступним чином:
Насамперед потрібно збільшити фізичні навантаження. Робіть зарядку , не нехтуйте роботою по будинку , змініть розпорядок дня , навчившись раніше вставати з ліжка.
Займіться бігом , спочатку на короткі дистанції , потім , поступово збільшіть відстань на більш довге.
Можна записатися в тренажерний зал , заручитися підтримкою професійного інструктора і , слідуючи його рекомендаціям , щодня виконувати тренування.
Жирні , важкі продукти слід виключити з меню , вдень потрібно харчуватися потроху з перервами в чотири години, а ввечері намагатися не їсти за 4-5 годин до сну , тільки пити трав'яний чай. Якщо про себе дає знати почуття голоду , можна перекусити фруктами , овочевим салатом або ж випити свіжовичавленого соку.
Пам'ятайте, тільки здорове харчування в сукупності з активним проведенням часу дозволить домогтися бажаних результатів.