Секрети здорового сну

0

Раз вже ми проводимо добру третину життя уві сні, так чому б не проводити її з толком? Адже від того, як ми спимо, часто залежить наше здоров’я. Не варто думати, що просто «відключитися» на ліжку достатньо для здорового сну. Все куди цікавіше і складніше. Є чимало секретів краси, які саме залежать від принципів нашого занурення в царство Морфея, і саме з ними ми далі і ознайомимося.

MEtmVSElVVQ

Для початку ніколи не їжте перед сном, обмежуючи свої сеанси прийому їжі двома годинами до сну, та й тоді їжте тільки легку їжу (начебто кисломолочних продуктів, овочів і фруктів). Адже якщо ви думаєте, що нашому шлунку не потрібен відпочинок, то однозначно помиляєтеся. Ну а зайво пізню вечерю змушує шлунок працювати всю ніч, а від цього, зрозуміло, нічого хорошого чекати не треба.

Далі, слід стежити за своїм режимом. Досить спати по п’ять-шість годин на день, але ось найкраще спати з 23 і до 5 годин ранку. Критично важливими є годинник з 2 ночі і до 4 ранку. Саме в цей період наш сон і є найбільш продуктивним. А ось днем спати не рекомендується. Так само як небажано і спати перед заходом сонця. Так що за цим теж дуже важливо стежити.

Також бажано спати головою на північ або схід. По-перше, так рекомендує китайське вчення Фен-шуй, також обумовлюючи, що в спальні небажано ставити дзеркала, а ліжко не можна розміщувати навпроти вхідних дверей. Але навіть якщо не дотримуватися цього вчення, важливо враховувати магнітні лінії землі.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок