Щоб тіло і душа були молоді …

0

Багато, тільки прокинувшись, звикли робити якісь фізичні вправи, нехай навіть просто потягнутися, а потім відразу ж під душ. Багато хто вважає, що найкраще бадьорить прохолодний душ вранці, тобто, після душа моментально прокидаєшся. Однак, такі люди просто напросто помиляються.

gqN_-myQI9w

Мало хто знає, але виявляється, що коли людина прокидається, його тіло має температуру менше 36.6 градусів, не на багато, але менше. А тепер уявіть, що з такою температурою тіла, людина стає під холодні струмені душу. Відповідно, організм перебуває в шоці після такого стресу. Тобто, прохолодний душ вранці вважати корисним і здоровим безглуздо. Але все-таки прийняття води часом і позитивно впливає на ваш організм, але що б цього досягти, необхідно правильно приймати душ.

Спочатку налаштуйте свої крани так, що б вода по температурі походила на парне молоко, тобто, вона не повинна бути гарячою, і тим більше, вона не повинна бути холодною. Хіба що на пару градусів може температура води бути нижче, ніж температура тіла. Сама процедура прийняття душу повинна тривати близько 5-10 хвилин, не більше.

Можна ж приймати душ зовсім по-іншому. Цей варіант буде на порядок навіть цікавіше. Такий прийом душа називають контрастним душем. Знаєте, що таке моржування? Ось це щось типу того, точніше так само здатне підвищити імунітет і поліпшити ваше самопочуття. Спочатку потрібно приймати душ під теплими струменями води, але не більше кількох хвилин, причому струменя повинні бути на півсили. Після цих кількох хвилин, ви різко перемикаєтеся на холодну воду, причому під найсильнішим натиском. А потім, ще через декілька хвилин, перемикайтеся назад на теплу воду. Така процедура повторюється близько трьох-чотирьох разів. Ваш сон як рукою зніме, вже повірте. Мало того, ваш настрій підвищиться, ви станете бадьорою і щасливою, повністю готовою для майбутнього важкого дня.

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок