Фізично мало активних людей обрадує новина про те , що надмірна старанність на бігових доріжках і в спортивному залі приносять шкоду , а не користь.
Біг підтюпцем , стверджують кардіологи з США , принесе користь тільки при заняттях не більше години всього лише 2-5 разів на тиждень , а не щодня.
При відвідуванні спортивного залу і заняттях фітнесом , необхідно пам'ятати , що фізичні навантаження тривалістю більше години збільшують ризик серцевих захворювань. Як і все інше в нашому житті заняття спортом вимагають з помірного підходу .
Любителі бігу деколи з задоволенням беруть участь у марафонах . Але занадто часті заходи такого роду небезпечні для здоров'я. Як виявилося біг приносить користь незалежно від його швидкості, тому повільний біг при заняттях спортом нітрохи не поступається з точки зору здоров'я швидкого бігу .
Лікарі дотримуються думки , що інтенсивні тренування необхідні тільки спортсменам. А тим , хто займається спортом тільки для підтримки здоров'я досить 2-5 занять на тиждень по годині щодня.
Звичайно , фізично активні люди набагато здоровіше , ніж люди, що дотримуються сидячого способу життя. А вправи є одним з найбільш важливих умов для підтримання власного здоров'я. І приємно , що зробити це можна за допомогою досить скромних фізичних навантажень.
Важко мати проблеми з серцем , особливо після операції. Добре , що є місця , де реабілітація після операції на серці проходить не тільки в затишному санаторії , а й під наглядом досвідчених лікарів.
