Як за два тижні схуднути до Нового Року

0

Вибачте цей текст доступний тільки в “російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Чим ближче новорічні свята, тим сильніше більшості жінок не подобається своє відображення в дзеркалі. Але ж хочеться блищати в красивому новому платті під заздрісні погляди оточуючих... То чи можна за пару тижнів схуднути до Нового року? Якщо у вас в запасі є цей час, то мета цілком реальна. Зберіть свою волю в кулак, щоб почати прямо зараз процес схуднення.

Як за два тижні схуднути до Нового Року

У цій статті ми розповімо вам про унікальну систему харчування, яка дає гарні результати без різких голодовок, стресу для організму і шкоди для здоров'я.

Дотримуйтесь наших нескладних рекомендацій, щоб схуднути до Нового року. 2 тижні - це досить великий термін для дієти. Плавне схуднення сподобається вашому організму, він зможе звикнути до правильного харчування, тому й новорічний бенкет не буде для вас серйозним випробуванням. Ви зможете спробувати різні страви, звичайно ж, тільки без обжерливості.

Програма схуднення, представлена ​​на нашому сайті, дозволяє скидати по 2-3 кг на тиждень. Крім того, що ви зможете схуднути на Новий рік, у вас відновиться обмін речовин, ви відчуєте себе бадьорішою і енергійнішою. Передноворічна дієта досить проста, проте необхідно дотримуватися ряду обов'язкових правил.

У першу чергу, це заборона на деякі продукти:

- кукурудза і картопля, а також вироби з них;

- макаронні вироби з білого борошна;

- буряк;

- всі види шоколаду;

- мед;

- виноград і виноградний сік;

- солодощі, різні джеми і варення.

У цих продуктах багато легких вуглеводів, які при вживанні активно перетворюються на жири, а відповідно і зайві сантиметри на вашій талії. Під забороною також знаходяться смажені і канцерогенні продукти:

- ковбаси;

- смажена риба і м'ясо;

- сало.

Крім того, заборонено вживати пиво, солодкі соки, шампанське, газовану воду. Рекомендується обмежитися і у вживанні соленостей: маринованих грибів, огірків і помідорів. Сіль затримує рідину, що заважає процесу схуднення. Меню в двотижневої дієті досить багате. Основне правило - помірність у їжі.

Корисними продуктами в дієті вважаються:

- гречка, вівсянка, нешліфований рис;

- висівки і хлібні вироби з ними;

- макарони з сірої муки (пам'ятаєте про помірність);

- квасоля і боби;

- зелені фрукти і овочі;

- помідори.

Повністю прибирати з раціону жири не потрібно, просто необхідно замінити тваринні жири більш легкими і корисними рослинними - кунжутною і оливковою олією, можна їсти горіхи, насіння, оливки. Пісне м'ясо краще замінити морепродуктами і рибою, які слід включати в меню три рази на тиждень. Особливу увагу варто приділити правильному питному режиму - рідина займе багато місця в шлунку і не дасть вам з'їсти зайвого. За добу допускається пару кухлів чаю і одна чашка кави, все інше пиття - це мінеральна вода без газу або ж очищена водопровідна вода. Крім їжі, загальний об'єм рідини повинен становити не менше 1,5 л.

Зима - це час максимального використання вітамінів, нерідко організм починає відчувати в них дефіцит. Необхідно пам'ятати, що саме вітаміни сприяють нормалізації обміну речовин, а значить і регулюють вагу. Крім того, вітаміни поліпшать ваш зовнішній вигляд, здоров'я шкіри і підтримають імунітет. Слід приймати аскорбінову кислоту, вітаміни групи В, мінерали. Полівітамінний курс повинен тривати не менше двох тижнів.

До речі, щоб дієта була більш ефективною, її краще поєднати з фізичними вправами. Це можуть бути нескладні гімнастичні вправи, ранковий біг і навіть проста 15-хвилинна зарядка.

 

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок *** З питань розміщення реклами -