Кілька порад тих хто прагне схуднути

0

Незважаючи на те, що кухня найулюбленіша зона в будинку для жінки, саме вона для бажаючих схуднути є самим підступним ворогом. Але, існує і кілька секретів, якими її можна «обеззброїти»

dvuhdnevnaia dieta

По-перше, фрукти та інші корисні для скидання кілограмів продукти повинні бути максимально доступні і бути на виду. При цьому їх краще повністю підготувати до вживання вимитими, почищеними, а ще краще порізаними і захованими в стоять на виду харчових контейнерах. Тоді їх можна буде легко прихопити з собою на роботу і поласувати ними всякий раз, як захочеться їсти. А ось усілякі шкідливості у вигляді чіпсів, солодощів та іншої «бяки», навпаки, варто приховати куди подалі …

Дуже добре перед основною їжею завжди є салат — так насичення прийде швидше, а калорій, відповідно поглинеться менше. Але, готувати кожен раз його мініатюрну порцію, безумовно далеко не всім з руки, тому можна вдатися до секрету, за допомогою якого Поліна Гагаріна схудла — придбати для салату великий контейнер, наготувати відразу його багато і брати звідти порції по мірі необхідності.

Завжди під рукою повинні бути мірні ложки і чашки, а також таблиця калорійності, так буде істотно простіше вберегти себе від переїдання і строго слідувати правилам дієти. Закуски ж, якщо ти їх вживаєш завжди підготовляє порційно, інакше, якщо є їх відразу з пакетика, можна захопитися і не помітити, як змести все, дочиста … Дуже добре відразу розкласти по пакетиках порції горіхів, сиру і свіжих фруктів так, щоб у кожному було калорій по 100-150, щоб їх легко було взяти за бажання. І, нарешті, категорично варто переглянути посуд у домі пам’ятаєте, чим менше тарілка, тим більшою буде виглядати порція, і, відповідно, ви менше з’їсте!

Схожі записи:

Оставить ответ

Copyright © 2016 argprint.com.ua - Блог для жінок